2018-11-14 04:48


A fost OBEZĂ, dar acum este o bombă SEXY. Ce sport a ajutat-o să slăbească 18 kg

 |  15:44
A fost OBEZĂ, dar acum este o bombă SEXY. Ce sport a ajutat-o să slăbească 18 kg

Powerlifting-ul este considerat un sport al celor puternici pentru ca implica manevrarea halterelor, insa Alice Fields, o tanara de 24 de ani din Australia, nu s-a speriat, ba dimpotriva. Isi dorea foarte mult sa slabeasca, insa sporturile "de fete" nu i-au facut niciodata placere, asa ca intr-un an si jumatate de ridicat greutati, blonda a slabit 18 kilograme si a ajuns, astfel, o bomba sexy, desi toata viata se confruntase cu eticheta "obeza".

"Alergam in fiecare dimineata cate 5 kilometri. Era o tortura. Nu era un tip de sport care sa-mi faca placere", povesteste Alice revistei People. Insa totul s-a schimbat in viata, dar mai ales in ceea ce priveste silueta ei, atunci cand a descoperit powerlifting-ul, un sport nu tocmai popular in randul femeilor. Un antrenor a invatat-o tehnicile pe care le presupune acest tip de miscare si, in paralel, a urmat o dieta echilibrata, inlocuind-o pe cea restrictiva de pana atunci.

Astfel, Alice a reusit, in 18 luni, sa slabeasca 18 kilograme si sa-si contureze frumos silueta. In plus, tanara sustine ca se simte mai bine ca oricand.

"M-am indragostit de acest sport. Am inceput sa observ schimbari chiar dupa prima luna. Nu doar ca ma simteam mai puternica, dar hainele deja imi deveneau mari", povesteste Alice.

Specialistii le sfatuiesc, insa, pe femeile care vor sa practice acest sport sau oricare altul, avand drept tel scaderea in greutate, ca trebuie sa consulte un medic inainte de toate. Totodata, trebuie sa stie ca sportul este doar o parte, importanta de altfel, a procesului de slabire, insa nu exclusiva si trebuie coroborata cu un regim personalizat, recomandat de nutritionist pentru ca fiecare organism reactioneaza diferit. O dieta care poate functiona pentru o persoana poate da gres pentru alta.

De altfel, somnul si odihna, precum si o buna gestionare a stresului sunt piese cheie in procesul de slabire.

Expertii sustin ca antrenamentele de tip cardio, precum joggingul, sunt si ele benefice sanatatii, insa pentru formarea masei musculare si, implicit, pentru slabire, este nevoie de antrenamente sustinute, precum exercitiile care implica ridicarea greutatilor.

"Mi-a fost teama ca exercitiile cu greutati ma vor face uriasa, dar am realizat imediat ca pe masura ce mi se intarea musculatura ardeam si mai multe calorii. In plus, o musculatura bine definita iti confera un aspect tonifiat", spune Alice.

Expertii ne sfatuiesc sa nu renuntam la cardio, fie ca vrem sa slabim sau doar sa ne tonifiem musculatura si sa incercam, pe cat posibil, sa combinam exercitiile cardio cu cele care implica greutati si gantere.


Aparut in:

Ultima modificare in data de :2017-01-28

Mai multe imagini:
A fost OBEZĂ, dar acum este o bombă SEXY. Ce sport a ajutat-o să slăbească 18 kg
zoom

TAGURI: bomba sexy, obeza, slabit, sport
loading...





Comenteaza pe facebook




Comenteaza pe site


Random image



Ultimele stiri






loading...