2016-12-09 04:03

MONDEN


Andreea Esca a slăbit practicând pilates

 |  17:17
Andreea Esca a slăbit practicând pilates

Vedetele din showbizul românesc au fost întotdeauna preocupate de felul în care arată. Unele au ţinut diverse diete, altele s-au apucat de sport şi au apelat la ajutorul unui nutriţionist. Andreea Esca a intrat şi ea în clubul celor care sunt interesate să aibă un corp de invidiat şi mai ales o viaţă sănătoasă. Aceasta a descoperit exerciţiile de pilates şi se simte excelent! Vedeta PRO TV mărturiseşte că prin pilates a reuşit să scape de kilogramele în plus, fără să-şi dezvolte excesiv musculatura şi, în acelaşi timp, să-şi întărească musculatura piciorului accidentat la schi în urmă cu un an şi jumătate. Andreea dezvăluie că a făcut foarte multe exerciţii, iar kinetoterapeutul a ajutat-o să se recupereze după accidentul pe care l-a avut. Pilates este o metodă de antrenament creată acum mai bine de 90 de ani de către Joseph Pilates. Esenţa exerciţiilor este creşterea graduală, constantă a dificultăţii acestora. Se respectă astfel rezistenţa individuală, fără a impune eforturi excesive. Metoda Pilates se bazează pe trei concepte care stau la baza tuturor exerciţiilor. Primul lucru pe care trebuie să îl înveţi este respiraţia şi postura corectă. Inspiri pe nas şi expiri pe gură. Ritmul trebuie să fie constant, întotdeauna corelat cu mişcarea. Este foarte important să execuţi exerciţiile corect. Trebuie să încordezi uşor abdomenul, îndreptând spatele. Andreea spune că metoda aceasta a avut succes şi o recomandă tuturor celor care vor să dea jos câteva kilograme.


Aparut in:

Ultima modificare in data de :639259-07-13



Comenteaza pe facebook




Comenteaza pe site

Adauga un comentariu

Random image