2016-12-10 14:48

MONDEN


Ioana Ginghină dă sfaturi pentru post

 |  12:59
Ioana Ginghină dă sfaturi pentru post

Vedeta încearcă să vină cu idei pentru cei care doresc să ţină postul corect. Ioana Ginghină dă sfaturi în acest sens, pe blogul personal. "În primul rând, beţi apă pe stomacul gol, călduţă, cel puţin 500ml. În timpul zilei, obligatoriu multă apă, cel puţin doi litri. Beţi ceaiuri, alternativ - ceai verde, de iasomie, scorţişoară, soc, urzică, anason, fenicul, chimen, antiadipos". Ioana mărturiseşte că o masă pe zi ar trebui să conţină fructe cu seminţe: de floarea soarelui, dovleac, in, susan. De asemenea sunt indicate "supe cremă de legume, de preferat fără crutoane. Pastele să fie integrale şi combinate doar cu legume, la fel şi orezul. Nu vă feriţi de smoothie-uri cât mai verzi, dacă se poate". Bruneta mai recomandă shake-uri din lapte de migdale, nuci, alune, susan, combinate cu banană sau cacao. "Mâncaţi soia texturată, năut, fasole, linte. Combinaţii de salată cu roşii chery, rucola, andive, ardei gras, gogoşari, spanac, lobodă. În salate puteţi pune seminţe de muguri de pin". Iar de ronţăit - "migdale, alune, caju, combinate - sau nu - cu fructe şi fructe uscate".


Aparut in:

Ultima modificare in data de :639265-11-13



Comenteaza pe facebook




Comenteaza pe site

Adauga un comentariu

Random image