VEDETA SEZONULUI. Pepenele, un aliment medicament la îndemâna tuturor
2018-08-15 19:45


VEDETA SEZONULUI. Pepenele, un aliment medicament la îndemâna tuturor

 |  18:18
VEDETA SEZONULUI. Pepenele, un aliment medicament la îndemâna tuturor
Gabriela Dumba

Atât pepenele roşu, cât şi cel galben, fructele-vedetă ale acestui sezon, au multiple beneficii pentru sănătate şi frumuseţe, dar şi pentru siluetă, o cură de câteva zile cu pepene fiind un mod foarte plăcut de a scăpa de câteva kilograme nedorite. Dacă pepenele galben este o sursă majoră de vitamina A, importantă pentru vedere şi piele, pepenele roşu conţine 95% apă ceea ce îl recomandă în tratamentul afecţiunilor rinichilor şi ale întregului aparat urinar, dar mai ales în dietele de slăbire, pentru că este săţios şi are foarte puţine calorii.

Înainte de toate, este important de ştiut că dieta cu pepene, mai ales în cazul în care acesta este singurul aliment, nu trebuie prelungită o vară întreagă, ci maxim zece zile. În caz contrar, plusurile pe care le aduce acest fruct sănătăţii devin minusuri. Pepenele roşu ajută nu numai la slăbire, ci şi la detoxifierea organismului, datorită enzimelor şi acizilor organici conţinuţi mai ales în apropierea cojii. Astfel, pepenele este recomandat persoanelor cu un organism slăbit, bătrânilor, cât şi celor care au avut sau mai au o alimentaţie plină de toxine din mezeluri şi alte produse procesate. În concluzie, o cură de minimum zece zile lunar cu pepene roşu are efect de dezintoxicare, de reglare hormonală şi imunitară a organismului uman, cu totul deosebite. În plus, pepenele roşu este indicat în tratarea acneei şi ameliorarea pielii uscate, pentru nefrită, pielită şi pielonefrită, pentru calculi renali (pietre la rinichi), pentru reumatism, pentru calculi biliari (pietre la bilă), pentru constipaţie şi colita de putrefacţie. Consumul de pepene are şi proprietatea de a preveni afecţiuni precum astmul, ateroscleroza, artrită şi cancerul de colon. Acest fruct previne şi apariţia disfuncţiilor erectile, pentru că este bogat în citrulină - un aminoacid implicat în producerea oxidului nitric ce relaxează vasele de sânge. Atât pepenele roşu, cât şi pepenele galben conţin foarte puţin sodiu şi cantităţi însemnate de potasiu, iar din acest motiv sunt indicate pentru reducerea cantităţii de sodiu din organism, ceea ce are efecte benefice asupra inimii, cât şi a sistemului imunitar în special, cele două fiind elemente de bază în aşa-numitele regimuri hiposodice.

3 kilograme în 7 zile

Rezultate excelente fără înfometare pentru că 100 de grame de pepene roşu conţin doar 30 de calorii! În plus, în cele câteva zile în care vom consuma pepene în cantitate mare, organismul nostru va fi curăţat de toxine, iar apa în exces din organism va fi eliminată, iar pepenele roşu se pare că topeşte şi celulita. Dieta de slăbire cu pepene nu presupune consumarea exclusivă a acestui fruct timp de şapte zile, ci includerea lui în fiecare dintre cele trei mese principale ale zilei, astfel: la micul dejun poate fi mâncată o felie de pâine cu cereale cu unt/brânză sau un bol cu cereale şi iaurt slab şi o felie generoasă de pepene roşu/galben; la prânz putem opta pentru o friptură din piept de curcan/vită/peşte cu garnitură de legume şi o felie de pepene roşu/galben, iar seara putem mânca o salată mare de legume şi, din nou pepene. Desigur, gustările dintre mese pot fi constituite tot din pepene roşu sau galben.

Ce conţine pepenele roşu

· Este o multivitamină, conţinând cantităţi mari de: vitamina A (stimulează imunitatea prin intermediul limfocitelor şi creşte astfel rezistentţa organismului la infecţii), vitamina B6 şi vitamina C (protejează organismul de acţiunea nocivă a radicalilor liberi) şi o serie de nutrienţi vitali pentru sănătate. · Are un conţinut mai ridicat de licopen faţă de alte fructe şi legume. Licopenul previne apariţia radicalilor liberi, astfel scăzând riscul de cancer pulmonar şi de prostată, previne stresul oxidativ, colesterolul rău şi ajută la prevenirea rigidizării şi înfundării arterelor şi altor tipuri de boli cardiovasculare, încetineşte efectele îmbătrânirii şi previne apariţia ridurilor. De asemenea, protejează pielea de razele UV nocive. · Mai conţine şi fibre, proteine, calciu, acid folic, magneziu şi potasiu. Potasiul ajută la păstrarea echilibrului balanţei fluidelor şi mineralelor în organism şi la menţinerea tensiunii arteriale normale. Nu conţine colesterol, iar conţinutul în sodiu este foarte scăzut, susţine medicul nutriţionist Roxana Popescu. Beta-carotenul descoperit în pepenele roşu stimulează vederea, creşterea osoasă. Seminţele sale sunt, de asemenea, bogate în proteine, magneziu, potasiu, fosfor, fier şi zinc.

Ce conţine pepenele galben:

VEDETA SEZONULUI. Pepenele, un aliment medicament la îndemâna tuturor
zoom

· Vitamina A sub formă de beta-caroten, care este cea mai puternică formă de provitamină A. · Vitamina C, de patru ori mai multă decât pepenele roşu. · Vitamina B6 sau piridoxină, ceea ce-l face deosebit de benefic pentru cei care au afecţiuni ale sistemului nervos periferic, dar şi pentru sănătatea şi buna funcţionare a sistemului nervos central. De asemenea, vitamina B6 ajută la absorbţia magneziului, un mineral implicat în transmiterea nervoasă. · Vitamina B9 sau acidul folic, implicată în prevenirea cancerului colo-rectal. · Potasiu, ceea ce-l recomandă persoanelor care suferă de retenţie hidrosalină şi afecţiuni cardiovasculare. · Fibre, motiv pentru care previne şi tratează constipaţia. · Prin efectele asupra tiroidei, este asigurată şi buna funcţionare a altor glande, influenţate de hormonii tiroidieni, cum ar fi glandele sexuale, hipofiza şi hipotalamusul endocrin. Studiile au arătat că persoanele care consumă anual peste 70 de kilograme de pulpă de pepene galben riscă 40 la sută mai puţine probleme ale deficitului de secreţie tiroidiană şi cu 50 la sută mai puţine afecţiuni ce determină creşterea secreţiei tiroidei.

Aparut in:

Ultima modificare in data de :2013-07-14

TAGURI: pepene, roşu, galben, aliment, medicament, frumuseţe, sănătate, vitamine, beneficii, slăbire





Comenteaza pe facebook




Comenteaza pe site


Random image



Ultimele stiri










Apa Nova

loading...