2019-01-23 14:21


SFATURI pentru o îngrijire ca la carte a tenului. ALIMENTAȚIA este foarte importantă!

 |  15:43
SFATURI pentru o îngrijire ca la carte a tenului. ALIMENTAȚIA este foarte importantă!

Primul pas pentru a avea un ten curat este o dietă corectă, deoarece pielea este expresia bunăstării interioare. Există alimente pe care nu le consumăm în mod suficient și care ajută la regenerarea pielii. Lipsa acestora, facilitează apariția ridurilor și a impurităților. Cel mai important lucru pentru a avea o piele sănătoasă și strălucitoare este să iei vitamine, să te hrănești bine.

 Studiile arată că un consum bogat în mai multe fructe și legume galbene, portocalii sau roșii (morcovi, ardei și roșii) te poate ajuta să-i dai tenului o anumită culoare;

    Mai mult decât atât, se știe că sursele de acizi grași omega-3 (cum ar fi somonul, macroul, semințele de chia și fructele uscate) ajută pielea, contribuind astfel la reducerea ridurilor de expresie;

    De asemenea, o dietă cu avocado, care conține o mulțime de acizi grași esențiali, precum și minerale, proteine și antioxidanți, te va ajuta să-ți menții pielea catifelatăși suplă;

    Alimentele bogate în vitamina C (cum ar fi broccoli, ardei și căpșuni) măresc circulația sângelui și contribuie la menținerea unor niveluri ridicate de colagen, elementul anti-îmbătrânire al organismului;

    Și nu uita, încearcă să bei cel puțin o ceașcă de ceai verde pe zi, deoarece conține antioxidanți puternici care protejeazăîmpotriva radicalilor liberi nocivi.

Nu uita nici de igiena facială zilnică

    Pentru a avea o piele curată, dimineața spală-ți fața cu săpunuri și tonice neagresive și purificatoare. Apoi, folosește un hidratant bun, care să echilibreze sebumul  în funcție de tipul de piele;

    Nu utiliza niciodată crema de corp pentru față! Aceasta nu doar că nu protejeazăîndeajuns pielea, dar o poate irita;

    Seara, obligatoriu trebuie să te demachiezi și să folosești o cremă hrănitoare. Este important să păstrezi pielea întotdeauna hidratatăși curată. Astfel, reziduurile de murdărie și de sebum nu vor înfunda porii, evitând apariția inesteticelor coșuri și puncte negre;

    Folosește un produs delicat de curățare și pentru a elimina machiajul, adăugând un tonic care ajută la întărirea pielii.


Aparut in:

Ultima modificare in data de :2018-12-10

TAGURI: ingrijire ten, alimentatie, vitamine
loading...





Comenteaza pe facebook




Comenteaza pe site


Random image



Ultimele stiri





loading...