2019-11-21 08:31

FĂRĂ LAXATIVE. Cele mai eficiente remedii pentru tratarea constipaţiei

 |  17:41
FĂRĂ LAXATIVE. Cele mai eficiente remedii pentru tratarea constipaţiei

Gabriela Dumba

Stilul de viaţa, alimentaţia, sedentarismul sau bolile cronice sunt cauzele pentru care oamenii suferă de constipaţie. Constipaţia înseamnă o lipsă a scaunului atunci când în colon se acumulează foarte multe reziduuri şi nu se elimină prin defecaţie. Constipaţia apare şi atunci când o persoană suferă de boli de ficat şi intestine, când are o alimentaţie greşită sau este sedentară. Însă, înainte să fugi la farmacie după laxative care pot da şi reacţii adverse, încearcă remedii naturiste şi adoptă, pe termen lung, o dietă alimentară adecvată problemei cu care te confrunţi.

Pe termen scurt, laxativele pot constitui o soluţie, însă în timp, acestea nu sunt recomandate, pentru că pot produce o complicaţie supranumită „sindromul colonului leneş”. Colonul devine dependent de medicamente şi nu mai ştie cum să funcţioneze în lipsa lor. În plus, laxativele împiedică absorbţia anumitor nutrienţi şi afectează tractul intestinal. Pot provoca balonare, diaree şi deshidratare. Fibrele sunt extrem de importante în dieta unei persoane sănătoase, dar mai ales a uneia care se confruntă cu probleme ale digestiei, însă degeaba consumi fibre insolubile dacă nu le dai şi apa pe care să o absoarbă. Dacă fibrele provin din fructe şi legume, problema este rezolvată fiindcă aceste alimente conţin şi apă. Dar dacă iei suplimente cu fibre sub formă de pastile sau mănânci tărâţe, atunci ai absolută nevoie de apă. În lipsa lichidelor, fibrele în cantităţi mari pot să formeze scaune tari imposibil de eliminat, deci efectul e invers.

Cauze

Alimentatia inadecvată, bogată în grăsimi şi săracă în fibre – cea mai frecventă cauză; Unele sindroame neurologice; Afectări organice: megacolon, dolicocolon; Pudoarea, jena pentru actul defecaţiei (de exemplu la cei care se mută într-un alt mediu de locuinţă, alţi oameni, chirie etc.); Lipsa hidratării corecte – cei care beau prea puţină apă sunt predispuşi la constipaţie; Cauze medicamentoase: de exemplu, administrarea medicamentelor antispastice poate provoca secundar constipaţie Diverticuloza colonică duce la constipaţie; Alternarea tranzitului – diaree/constipaţie – poate să fie semnul unor patologii grave precum cancerul de colon; Obezitatea duce la constipaţie; Boli metabolice etc.

Dieta alimentară adecvată

Consumaţi zilnic fructe şi legume crude: acestea conţin vitamine şi minerale care ajută la refacerea florei intestinale, dar şi o cantitate importantă de fibre care stimulează peristaltismul intestinal (mişcările intestinelor) facilitând actul defecaţiei (scaunul). Puteţi lua suplimente de spirulină în primele săptămâni ale dietei de detoxifiere colonică (dieta care combate constipaţia). Beţi doi litri de apă pe zi. Se recomandă să evitaţi consumul altor lichide, excepţie făcând ceaşca de cafea/ceai/lapte de la micul dejun şi eventual încă o cană de ceai pe parcursul zilei, scrie kudika.ro. Nu este obligatoriu să consumaţi ceai laxativ. Ceaiul de anason şi de soc sunt foarte eficiente, dar nu se beau împreună. Două linguri de ceai se opăresc într-un litru de apă fierbinte, şi se lasă la infuzat 10 minute. Se strecoară şi se bea pe parcursul zilei. Ceaiul de cruşin stimulează secreţia bilei şi uşurează eliminarea ei. Este o soluţie foarte bună şi atunci când doriţi să aveţi un scaun moale (din cauza hemoroizilor, intervenţiilor chirurgicale etc.). Amestecă două-trei migdale şi câte o lingură cu seminţe de in, susan şi floarea soarelui. Dă amestecul prin râşniţă şi în fiecare zi consumă câte o lingură din acest amestec, într-un pahar cu suc de fructe, apă sau iaurt de băut. Amestecă trei linguriţe de ulei de măsline într-un pahar mic cu suc de portocale. Fiertura de grâu: se recomanda consumul zilnic, timp de o lună, a fierturii de grâu preparate astfel: 100 g de boabe de grâu se macină în râşniţă de cafea şi se fierb în apă, împreună cu o ceapă tocată şi un căţel de usturoi zdrobit. La sfârşit, se adaugă pătrunjel, o lingură de ulei de măsline şi seminţe de in măcinate. Consumaţi zilnic un iaurt, de preferabil iaurt făcut în casă. Consumaţi în fiecare zi măcar un bol de supă/ciorbă. Prunele şi smochinele uscate sunt un leac foarte bun pentru combaterea constipaţiei. Se recomandă punerea într-un pahar cu apă călduţă a 3-5 prune şi o smochină, se lasă peste noapte, iar dimineaţa se bea apa pe stomacul gol şi se mănâncă fructele. În 2-3 ore îşi vor face efectul. Masajul este foarte important! Se recomandă masarea abdomenului, cu mişcări uşoare, în sensul acelor de ceasornic, 5-10 minute/zi. Se recomandă masaj simplu sau cu ulei de susan (creşte peristaltismul). Este indicat a sta aşezat în primele ore ale dimineţii pe scaunul de toaleta, indiferent dacă se simte sau nu senzaţia de defecare. Se poate fricţiona cu mişcari rotunde, cu ambele palme, genunchiul stâng, dezgolit, până la apariţia senzaţiei de scaun iminent. Consumaţi cereale integrale cu iaurt sau fresh de fructe dimineaţa dacă sănătatea va permite (nu aveţi diabet sau sensibilitate la gluten) – combate eficient constipaţia într-o săptămână de consum. Un preparat foarte eficient: 2 linguri miere de albine + 2 linguri nuci măcinate + 2 linguri smântână + 2 linguri tărâţe de grâu + 2 mere rase. Se amestecă toate şi se consumă dimineaţa, pe nemâncate, după care se bea o cană de ceai de muşeţel. Îndulciţi ceaiul, cafeaua şi salatele de fructe cu miere. Evitaţi consumul de grăsimi: unt, margarină, carne de porc, mezeluri de orice fel, dulciuri cu creme, produse de patiserie cu foietaj, orice preparat prăjit. Grăsimile sunt cei mai mari duşmani ai tranzitului. Este recomandat să consumaţi numai carne de pui sau peşte preparate pe grătar, prin fierbere sau la cuptor. Consumaţi măcar o salată pe zi, ca gustare sau la masa de prânz, salată exclusiv din legume crude, fără alte adaosuri, carne sau ou.

Aparut in Puterea / Ultima modificare in data de: 2013-07-08

Mai multe imagini:
FĂRĂ LAXATIVE. Cele mai eficiente remedii pentru tratarea constipaţiei
zoom
FĂRĂ LAXATIVE. Cele mai eficiente remedii pentru tratarea constipaţiei
zoom
FĂRĂ LAXATIVE. Cele mai eficiente remedii pentru tratarea constipaţiei
zoom



In legatura cu acest articol...

Laxative, vitamine şi hipolipemiante pentru spionii români




Parerea ta...

MASEOURUL
06 Mai 2014

pentru cine sufera de constipatie am un remediu naturist,garantat rezolvarea intr-o saptamina,luat in fiecare zi,apoi o perioada o data pe saptamina,plata la sfirsitul saptaminii daca clientul este multumit id cosinuscosin
DINU COCULEANA
18 Iun 2014

Vreau sa aflu despre ce este vb in acest remediu
MANUELA
21 Oct 2014

Mi-ar plăcea sa aflu despre ce este vorba. :)
LAVINIA
24 Noi 2014

care e acest remediu naturist garantat,ptr. constipatie?de ce nu-l prezentati,e foarte util......
LILIANA
22 Mar 2015

Prune uscate puse in putina apa sunt foarte bune
CERASELA SAVIN
08 Mai 2015

Si eu m-am confruntat cu aceasta problema. Am luat si pastile, dar de la un timp, am apelat la remedii naturale. Apicolele sunt foarte bune, mierea luata dimineata pe stomacul gol. eu am incercat si laptisorul de matca pur . Regleaza organsimul. l-am incercat pe cel de la apiland. Mai bine remediile naturale, decat pastilele.
CRISTINA
03 Dec 2015

Salut!am nevoi de un tratament cu remedii naturale pentru constipatie pe un tim oarecare,poate cineva stie o reteta..as dori sa fie indicat ce se poate de consumat diminiata abedul si seara..multumesc anticipat
MIHAELA
10 Apr 2016

Un remediu pentru constipatie cauzata de probleme de gastrita.multumesc
TATIANA
26 Noi 2016

Prune si smochine puse antrun pahar cu apa..seara foarte bun acest tratament..
LARISA
16 Apr 2017

Cel mai bine este să mergeți la un medic
URSU ANA
19 Sep 2017

Va rog sa ma ajutati si pe mine, ceva pentru constipatie!!!
Doresc sa comentez



MAI VECHI...

Apoplexie Ce poate fi mai fain, cînd stai relaxat la umbra tomnatică unei terase, cu o «nefiltrată» în faţă, deja goală pe la jumate, cotrobăind printr-un meniu, nehotărît în alegerea a ceva de ronţăit dintre atîtea oferte apetisante, decît să captezi, total involuntar, o reclamă care se strecoară pe FM spre tine, din boxa de la fix doi metri: „..
26 Oct 2015 |

PUBLICITATE


Ultimele stiri


PUBLICITATE





PUBLICITATE


STARBAG




Saray