2019-12-07 14:41

3 GREȘELI pe care le faci când vrei să SLĂBEȘTI. Ce trebuie să faci pentru a pierde kilograme în mod sănătos

 |  14:20
3 GREȘELI pe care le faci când vrei să SLĂBEȘTI. Ce trebuie să faci pentru a pierde kilograme în mod sănătos

Cu toții ne dorim o siluetă armonioasă în special în sezonul estival când ne expunem la plajă. Mulți merg la sală din timp și țin diete, însă nu toți reușesc să ajungă la rezultatul dorit. Antrenorul Flavius Ursachi identifică trei greșeli principale pe care mulți le fac atunci când vor să slăbească și nu reușesc.

1. Te înfometezi

Una dintre cele mai mari greșeli pe care le poți face este să devii excesiv de restrictiv cu organismul tău din punct de vedere nutrițional.

Renunțarea la diverse alimente poate părea o idee bunp, dar nu va dura mult timp până va apărea tentația de a ceda.

În plus, metabolismul tău va fi încetinit considerabil, iar, atunci caând nu vei mai putea susține acest obicei nesănătos, kilogramele pierdute vor reveni rapid.

Soluția este stil de viață sănatos, pe care să îl poți menține pe termen lung.

Te va ajuta să slăbești treptat, cu răbdare și prin eliminarea graduală a alimentelor interzise.

Le vei înlocui cu ingrediente sănătoase, îi vei oferi organismului tău ce are nevoie din punct de vedere nutrițional și vei slăbi gradual, în fiecare saptamana.

2. Nu faci ce trebuie la sală

Poți face incorect exercițiile la sală ori  sp urmezi antrenamente ineficiente și să nu le sicronizezi cu dieta alimentară. De aceea ai nevoie de un antrenor personal ori să intri într-o grupă de sport, pentru a te asigura că ceea ce faci la sală este și eficient și sănătos.

Specialiștii analizează stadiul în care te afli, îi fac un plan alimentar și de exerciții personalizate, vor monitoriza progresul.

3. Te învinovățești pentru că nu ai rezultate pe cont propriu

Atunci când alegi să te antrenezi pe cont propriu, riști să depui foarte mult efort fără a obține rezultate concrete de transformare corporală și ajungi să te învinovățesti. Este posibil să utilizezi aparatele în mod greșit sau să combini exerciții care nu oferă rezultatele dorite.

În acest caz, trebuie ai să ajutorul unui antrenor personal. Astfel, sentimentele de auto-învinovățire și frustrare vor fi înlocuite cu satisfacția rezultatelor vizibile de transformare corporală.


Aparut in Puterea / Ultima modificare in data de: 2019-07-01

Mai multe imagini:
3 GREȘELI pe care le faci când vrei să SLĂBEȘTI. Ce trebuie să faci pentru a pierde kilograme în mod sănătos
zoom
3 GREȘELI pe care le faci când vrei să SLĂBEȘTI. Ce trebuie să faci pentru a pierde kilograme în mod sănătos
zoom




Parerea ta...

Doresc sa comentez



PUBLICITATE


Ultimele stiri


PUBLICITATE





PUBLICITATE


STARBAG




Saray