O proteină foarte cunoscută are efecte încurajatoare în curele de slăbit

O proteină bine cunoscută pentru efectele sale asupra pielii și articulațiilor devine tot mai interesantă pentru specialiștii în nutriție. Un nou studiu realizat în Spania arată că acest supliment poate avea un rol benefic și în curele de slăbit, mai ales atunci când este consumat în mod regulat.

Colagenul, un aliat surprinzător în curele de slăbit

Cercetarea, citată de Medical News Today, a urmărit 64 de persoane timp de 12 săptămâni. Jumătate dintre participanți au primit zilnic batoane proteice cu colagen, în timp ce ceilalți au urmat doar o dietă mediteraneeană echilibrată. La finalul perioadei, cei care au consumat colagen au pierdut în greutate aproape dublu față de ceilalți. Mai exact, media pierderii în greutate a fost de aproximativ 3 kilograme pentru cei care au consumat colagen, față de 1,5 kilograme în grupul de control.

Mai mult, grupul care a consumat colagen a avut scăderi semnificative ale tensiunii arteriale, ale indicelui de masă corporală și ale circumferinței taliei. Participanții au raportat și o senzație mai pronunțată de sațietate, care i-a ajutat să mănânce mai puțin pe parcursul zilei.

Colagenul utilizat a fost extras din surse animale și oferit participanților în doze moderate, de 20 grame pe zi, sub forma a două batoane proteice de câte 10 grame fiecare. Acestea au avut un aport caloric scăzut, de 90 kcal pe baton. Un aspect interesant este că scăderea în greutate nu a dus la pierderi de masă musculară, ceea ce reprezintă un risc frecvent în curele de slăbit.

06:32, 02.03.2025 • Sănătate

Leguma ideală pentru Postul Paștelui. Conține de trei ori mai multe proteine decât un ou

Colagenul nu înlocuiește un stil de viață sănătos

Deși rezultatele sunt încurajatoare, medicii atrag atenția că această proteină nu este o soluție-minune pentru slăbit. Specialiștii spun că suplimentele pot completa o dietă echilibrată, dar nu trebuie să înlocuiască mișcarea, mesele regulate sau controlul porțiilor.

De asemenea, efectele colagenului pot varia în funcție de metabolismul fiecărei persoane. Medicii mai avertizează și că persoanele cu afecțiuni renale ar trebui să consulte un medic înainte de a consuma suplimente bogate în proteine.