Cum recunoaștem atacurile de panică? Tot mai mulți bărbați tineri cheamă ambulanța crezând că suferă un infarct

Tot mai mulți bărbați tineri ajung să sune la ambulanță convinși că au un atac de cord, când de fapt suferă un atac de panică. Cercetătorii australieni atrag atenția că, deși afectează tot mai multe persoane, anxietatea rămâne o afecțiune diagnosticată foarte rar în rândul bărbaților.

Atacurile de panică sunt confundate adesea cu atacurile de cord

Atacurile de panică pot părea înfricoșător de asemănătoare cu un infarct, deoarece provoacă simptome fizice intense. Pot apărea durere în piept, amețeli, respirație accelerată, bătăi puternice ale inimii și senzația că urmează să leșini sau să mori.

Diferența esențială este că, în cazul unui atac de panică, aceste simptome apar brusc, ating apogeul după câteva minute și nu sunt însoțite de probleme cardiace reale. În schimb, infarctul produce adesea o durere toracică intensă, care iradiază spre braț sau maxilar și nu dispare după un timp scurt.

Dacă ai un atac de panică, primul pas este să încerci să respiri lent și profund. Inspiră pe nas timp de patru secunde, ține aerul în piept alte patru secunde, apoi expiră lent pe gură. Repetă acest ritm câteva minute pentru te calma.

11:30, 03.06.2025 • Internațional

Cutremur cu magnitudinea de 5,8 grade: un copil mort și aproape 70 de răniți

18:35, 06.04.2025 • TEHNOLOGIE

Avertisment dur al unui psiholog: un nou joc „ritualic” de pe TikTok pune în pericol sănătatea mintală a adolescenților

O altă strategie pentru a opri un atac de panică este să te concentrezi pe lucrui din jurul tău. De exemplu, atinge trei obiecte, numește cinci lucruri pe care le vezi și două lucruri pe care le auzi. Prin astfel de exerciții îți poți distrage mintea de la gândurile care îți provoacă starea de anxietate.

Mulți tineri, neștiind ce li se întâmplă, se panichează și mai tare, crezând că suferă un infarct. Drept urmare, ajung să sune la numerele de urgență fără a fi neapărat necesar.

Datele citate de The Conversation arată că 10% din intervențiile ambulanțelor pentru afecțiuni de sănătate mintală în rândul bărbaților sunt cauzate de atacuri de panică. Acestea sunt mult mai frecvente decât cele generate de alte afecțiuni psihice, precum depresia sau psihozele.

Stigma îi împiedică pe mulți să ceară ajutor la timp

De multe ori, bărbații ezită să ceară ajutor pentru probleme emoționale din cauza presiunilor legate de masculinitate. Mulți au crescut fără modele care să le arate că este normal să vorbești despre anxietate sau teamă. Astfel, ajung să caute sprijin abia în momente de criză.

Cercetătorii recomandă organizarea unor campanii de informare dedicate, care să aducă anxietatea masculină în prim-plan. De asemenea, cadrele medicale trebuie să fie bine pregătite să recunoască simptomele atacurilor de panică.

Recunoașterea la timp a simptomelor și încurajarea bărbaților să ceară ajutor pot preveni multe suferințe inutile. Atacurile de panică pot fi gestionate eficient, dar e nevoie de conștientizare, empatie și acces facil la sprijin psihologic.