Nu consumați apă cu gheață în timpul caniculei. Oamenii de știință avertizează asupra efectelor secundare

Hidratarea este vitală pentru sănătate, de aceea experții recomandă consumul a cel puțin 10-12 pahare cu apă pe zi. În timpul caniculei, însă, nu consumați apă cu gheață, avertizează oamenii de știință. Cu cât apa este mai rece, cu atât consecințele asupra sănătății sunt mai grave.

Balonare, crampe, constipație

Răcoriți-vă în această vară, dar aveți grijă la ce riscuri vă supuneți. Consumul excesiv de apă cu gheață nu doar că zdruncină sistemul digestiv, dar poate provoca iritații ale gâtului și agrava problemele existente, cum ar fi durerea sau inflamația.

Apa cu gheață poate provoca constricția vaselor de sânge, reducând potențial fluxul sanguin către zona gâtului și împiedicând astfel procesul de vindecare în cazul unei infecții.

Afectează ritmul cardiac

Consumul de apă cu gheață în timpul caniculei afectează și ritmul cardiac și poate provoca dureri de cap. „Acest efect este atribuit activării celui de-al zecelea nerv cranian, numit și nervul vag, o componentă crucială a sistemului nervos autonom al organismului, responsabil de reglarea ritmului cardiac”, susțin specialiștii.

22:45 • METEO

Vremea face ravagii în Franța: doi morți, zeci de răniți și peste 100.000 de case fără electricitate

18:43 • METEO

Cupolă de foc peste România. Disconfort termic extrem și temperaturi sufocante în marile orașe

Consumul de apă cu gheață poate „răci” mulți nervi din coloana vertebrală, ceea ce afectează creierul și duce la dureri de cap. Această situație poate agrava sănătatea persoanelor care suferă de probleme sinusale și a celor care suferă de migrene sau sunt sensibili la frig.

Nu beți apă rece în primele 30 de minute după masă

Potrivit experților, consumul de apă cu gheață imediat după masă solidifică grăsimile din alimentele consumate, de aceea este recomandabil să se evite consumul de apă cu gheață timp de cel puțin 30 de minute după masă, dacă se dorește reducerea greutății.

Consumul de apă cu gheață poate contribui și la sensibilitatea dinților, provocând dificultăți la mestecat și băut. Acesta e motivul pentru care se recomandă consumul de apă la temperatura camerei. Ce ar trebui să consumați vara pentru ca sănătatea să nu fie afectată?

Băuturi recomandate în perioada caniculei

Specialiștii recomandă ca în perioada caniculei să se consume cât mai multă apă plată la temperaturi camerei, dar și băuturi fără zahăr, ceai călduț, suc de fructe și smoothie-uri, dar acestea trebuie limitate la un pahar pe zi, din cauza zaharurilor naturale pe care le conțin.