Care este secretul insulei grecești unde oamenii trăiesc peste 90 de ani

Pe o insulă liniștită din Marea Egee, bătrânețea pare să vină mai târziu decât oriunde în lume. În Ikaria, un loc devenit celebru în studiile despre longevitate, unul din trei locuitori ajunge la vârsta de 90 de ani, un procent de două ori și jumătate mai mare decât în Statele Unite.

Ikaria, printre „zonele albastre” ale lumii

Insula grecească Ikaria este inclusă în categoria așa-numitelor „zone albastre”, regiuni unde oamenii trăiesc semnificativ mai mult decât media globală. Din această categorie mai fac parte Okinawa, Peninsula Nicoya și Sardinia.

Conceptul a fost popularizat de cercetătorul Dan Buettner, susținut de National Geographic, care a studiat comunitățile cu rate ridicate de longevitate. În Ikaria, el a descoperit că locuitorii ajung la 90 de ani mult mai frecvent și dezvoltă mai târziu boli precum cancerul, afecțiunile cardiovasculare sau demența.

Dieta simplă care face diferența

Unul dintre factorii esențiali identificați de cercetători este alimentația. Un studiu realizat de Universitatea din Atena arată că dieta localnicilor este bazată în principal pe produse naturale.

22:03, 16.01.2026 • LIFESTYLE

O insulă cu trei locuitori caută angajați. Salariu de 15 euro pe oră și cazare gratuită într-un loc izolat

Fasolea și peștele sunt consumate frecvent, în timp ce carnea apare rar în meniul zilnic, de cel mult câteva ori pe lună. În schimb, uleiul de măsline este folosit constant, de obicei neîncălzit, iar legumele provin din grădini proprii, fără pesticide. Produsele lactate, în special cele din lapte de capră, au și ele un rol important. Acestea conțin triptofan, un compus care contribuie la producerea serotoninei, asociată cu starea de bine.

Pe lângă alimentație, localnicii consumă zilnic două-trei cești de cafea și, moderat, vin, obiceiuri care nu par să afecteze negativ sănătatea, ci dimpotrivă.

Stilul de viață, cheia longevității

Dincolo de dietă, stilul de viață al locuitorilor din Ikaria este considerat decisiv. Ritmul de viață este mai lent, iar stresul este redus semnificativ comparativ cu mediul urban.

Somnul de după-amiază este o practică obișnuită, iar viața socială este intensă. Oamenii petrec mult timp împreună, mențin relații apropiate și participă la activități comunitare, factori care contribuie la reducerea riscului de depresie. Activitatea fizică este integrată natural în viața de zi cu zi, fără a fi percepută ca un efort organizat. Mersul pe jos, grădinăritul sau munca în gospodărie sunt activități constante.

Vitalitate la vârste înaintate

Un aspect care i-a surprins pe cercetători a fost nivelul ridicat de vitalitate al persoanelor în vârstă. În interviurile realizate cu localnici trecuți de 90 de ani, mulți au declarat că duc în continuare o viață activă, inclusiv din punct de vedere social și personal.

Această combinație de alimentație echilibrată, relații sociale puternice și un stil de viață lipsit de stres pare să creeze condițiile ideale pentru o viață lungă și sănătoasă.