Fructul care este un aliat natural în lupta cu hipertensiunea: Ce recomandă specialiștii

Consumul de banane, bogate în potasiu, poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale, dar nu înlocuiește tratamentul medical, fiind parte dintr-un stil de viață sănătos necesar pentru lupta cu hipertensiunea.

Aliat în lupta cu hipertensiunea

Hipertensiunea arterială rămâne una dintre cele mai răspândite afecțiuni în rândul populației adulte din România, afectând aproape jumătate dintre persoanele cu vârste cuprinse între 30 și 79 de ani. Potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății din 2023, prevalența acestei boli în România este de 48%, mult peste media globală de 35%.

Din cei aproximativ 6,6 milioane de români care suferă de hipertensiune, doar 68% au fost diagnosticați, 59% urmează un tratament, iar mai puțin de o treime (30%) reușesc să își mențină tensiunea arterială în limite normale. Aceste cifre îngrijorătoare subliniază necesitatea unor măsuri suplimentare de prevenție și educație în sănătate.

Un studiu recent publicat în revista „Circulation“, citat de Mediafax şi realizat de cercetători ai Centrului Ciccarone pentru Prevenirea Bolilor Cardiace de la Universitatea Johns Hopkins, pune accentul pe un element simplu, dar eficient: potasiul. Potrivit cercetătorilor, acest mineral joacă un rol esențial în reglarea tensiunii arteriale, prin relaxarea vaselor de sânge și eliminarea excesului de sodiu din organism.

Bananele, o sursă naturală importantă de potasiu, pot fi integrate cu ușurință în dieta zilnică. Specialiștii recomandă consumul regulat al acestor fructe în detrimentul suplimentelor alimentare. Totuși, consumul de banane nu substituie tratamentul medicamentos sau recomandările medicale.

Pentru a preveni și gestiona hipertensiunea arterială, medicii recomandă un stil de viață echilibrat: reducerea consumului de sare și grăsimi saturate, menținerea unei greutăți sănătoase, activitate fizică constantă, evitarea alcoolului în exces, renunțarea la fumat și monitorizarea regulată a tensiunii.