Fructul care te ajută să ai un corp de vis

Există fructe care au un aport caloric scăzut și care ajută la obținerea unui corp de vis. Un asemenea fruct se află la îndemâna tuturor, numai că nu toată lumea știe ce proprietăți are.

Este voba despre „banala” gutuie! Folosită încă din antichitate și în gastronomie, și în medicină populară, gutuia aduce beneficii organismului. Gutuile nu sunt doar parfumate și cu un gust deosebit, ci pot fi de ajutor și în cura de slăbire, contribuind la reglarea tensiunii arteriale și chiar la combaterea anxietății.

Fructele de gutui conțin 70–72% apă, 7–8 % zaharuri, 0,5% protide, pectine, tanin, cantități mici de grăsimi, săruri minerale de calciu, fier, fosfor, potasiu, cupru, magneziu, vitaminele A, B, C.

Gutuile au conținut caloric redus, 100 de grame de gutuie crudă având numai 57 de calorii. Coaja de gutuie conține cantități mari de fibre, prin urmare facilitează digestia și menține pentru mai mult timp starea de sațietate, un avantaj în cura de slăbire.

Poți consuma felii de gutuie crudă stropite cu puțină zeamă de lămâie pentru a nu se oxida, ca gustare, între micul dejun și prânz, de exemplu. Printre beneficiile gutuilor se numără și acela că ajută la calmarea simptomelor în caz de afecțiuni gastrointestinale.

Gutuile au proprietăți care ajută la obținerea corpului de vis

Catechina și epicatechina care se regăsesc în fibrele din gutui curăță colonul de toxine și protejează membrana care căptușește stomacul. Astfel, majoritatea afecțiunilor gastrointestinale sunt ușurate prin consumul de gutui, preferabil gătite la cuptor.

Dermatita atopică, dar și cistita, pot fi atenuate prin consumul de gutui. Și în cazul reumaticilor, o cură cu aceste fructe, coapte la cuptor, ameliorează durerile reumatismale sezoniere, la intrarea în sezonul rece.

Nivelul mare de vitamine și antioxidanți din gutui ajută

Nu în ultimul rând, nivelul mare de vitamine și antioxidanți din gutui ajută pielea să își păstreze tinerețea și aspectul sănătos. Antioxidanții ajută la eliminarea efectelor negative ale radicalilor liberi, reducând apariția ridurilor, eliminând petele și contribuind la protecția pielii împotriva efectelor radiațiilor solare.

Alte beneficii: proprietăți diuretice, contribuie la reducerea senzației de greață și a vărsăturilor în timpul sarcinii. Se recomandă consumul de gutuie crudă sau fiartă. Gutuile se bucură de un conținut bogat în potasiu.

Consumând gutui ca parte a unui meniu echilibrat, contribui la reglarea tensiunii arteriale și reduci riscul de ateroscleroză, de afecțiuni cardiace și de infarct.