Interviul de angajare: cum îți poate influența limbajul trupului șansele de succes

Specialiștii în psihologia muncii spun că până la 70% din comunicare este nonverbală. Înainte să răspunzi la prima întrebare într-un interviu, deja ai transmis o mulțime de informații. 

Află cum felul în care intri în sală și saluți, poziția pe care o ai pe scaun sau contactul vizual pot influența considerabil șansele tale de a fi angajat. 

De ce contează limbajul trupului mai mult decât credem

În România, interviurile se desfășoară tot mai frecvent în format online, însă criteriile de evaluare continuă să se bazeze atât pe abilități și cunoștințe, cât și pe un limbaj al corpului coerent, clar, care transmite sinceritate și autoritate. 

Chiar și prin ecran, un recrutor antrenat poate observa nesiguranța din postura ta sau încrederea transmisă de un zâmbet autentic. Tonul vocii, poziția corpului, gesturile, privirea și mimica influențează modul în care ești perceput, adesea mai mult decât conținutul propriu-zis al discursului.

16:46, 18.07.2025 • POLITICĂ

Nicușor Dan despre PSD, într-un interviu pentru presa din Germania: „S-au comportat extrem de corect”

În orice context de evaluare profesională, limbajul trupului devine un indicator al sincerității, încrederii și compatibilității. Modul în care te prezinți fizic poate completa sau contrazice ceea ce susții despre tine.

Prima impresie se formează în 7 secunde – ce transmite corpul tău?

Înainte de a rosti primul „Bună ziua”, corpul tău comunică deja nivelul de încredere, deschiderea, respectul sau emoția pe care o simți.

Recrutorii din România afirmă că postura, privirea și tonul vocii sunt printre primele elemente pe care le observă. 

Ce să faci în primele secunde

Dacă vrei să comunici că ești o persoană hotărâtă, puternică și încrezătoare în forțele proprii, iată câteva lucruri pe care le poți face:

• Menține contact vizual moderat
• Zâmbește natural, în semn de înțelegere
• Ține umerii relaxați și postura dreaptă
• Evită gesturile de autoprotecție (mâini în buzunare, brațe încrucișate).

Cele mai frecvente greșeli de limbaj al trupului la interviu

Specialiștii în resurse umane observă frecvent candidați care, deși au un discurs bun, își pierd din credibilitate din cauza mișcărilor agitate sau a unei posturi inadecvate. De exemplu, un candidat care se uită constant în jos sau își atinge fața în timp ce vorbește este perceput drept ca fiind nesigur, chiar dacă răspunsurile lui sunt corecte.

Atenția la limbajul nonverbal nu trebuie să însemne rigiditate, ci conștientizare. O postură relaxată, dar dreaptă, un zâmbet sincer și gesturi moderate pot face diferența.

De cele mai multe ori, greșelile nonverbale nu sunt intenționate, ci automate, ca rezultate ale emoțiilor sau ale lipsei de antrenament. 

Când ești tensionat, corpul începe să trădeze exact ce încerci să ascunzi: nesiguranța, disconfortul sau lipsa de pregătire.

Gesturi negative observate adesea în interviuri

• Bâțâitul piciorului transmite nervozitate
• Gesticularea excesivă distrage atenția de la mesaj
• Atingerea repetată a feței indică disconfort sau lipsă de sinceritate
• Statul „prea relaxat” pe scaun denotă lipsă de implicare
• Privirea fugară transmite nesiguranță
• Înclinarea corpului spre spate e percepută, în general, ca un semn al dezinteresului.

Antrenează-ți limbajul trupului înainte de interviu

În companiile din România, mai ales cele medii și mari, este important ca angajații să fie compatibili cu echipa și valorile companiei. Această potrivire este adesea evaluată în mod intuitiv, din energia pe care o emani.

De aceea, nu doar răspunsurile tale contează, ci și felul în care le livrezi. Un corp tensionat sau gesturi bruște pot diminua impactul unui discurs bun. În schimb, o prezență calmă și coerentă poate susține chiar și un mesaj simplu. Iată ce poți face:

Filmează-te răspunzând la întrebări posibile din cadrul interviului

Folosește telefonul pentru a te filma în timp ce răspunzi la întrebări frecvente. Vei observa lucruri pe care nu le conștientizezi în timpul vorbirii.

Privește înregistrarea și notează expresiile și mișcările inconfortabile

Identifică gesturile repetitive, ezitările, privirea fugară sau lipsa contactului vizual. Sunt semnale pe care le poți corecta conștient.

Exersează o postură deschisă și zâmbet natural în fața oglinzii

Stai drept, relaxează umerii și menține zâmbetul în mod firesc. O postură deschisă te face să pari implicat și sigur pe tine.

Organizează simulări de interviu cu prieteni sau consilieri

Un feedback sincer te ajută să-ți rafinezi apariția și să observi cum ești perceput din exterior.

Limbajul trupului poate sprijini sau, dimpotrivă, poate sabota tot ce spui la un interviu. Exersează-ți prezența fizică la fel cum îți pregătești răspunsurile! O postură sigură, un zâmbet autentic și gesturi controlate pot transforma un simplu interviu într-o reușită.