Mersul pe bicicletă ar putea ajuta oamenii să trăiască mai mult și să fie independenți (Studiu)

Un studiu din Japonia a investigat legătura dintre mersul pe bicicletă și longevitate. Rezultatele nu au oferit concluzii clare, durata vieții fiind influențată de mai mulți factori, precum alimentația, poluarea sau predispoziția genetică. Cu toate acestea, cercetătorii susțin că mersul pe bicicletă contribuie semnificativ la menținerea calității vieții și la prelungirea perioadei de activitate fizică.

Deși mersul pe bicicletă a fost mult timp considerat un obicei care ar putea reduce necesitatea îngrijirii pe termen lung și riscul de deces, există puține dovezi pe termen lung care să susțină aceste beneficii, în mod specific pentru Japonia, potrivit ScienceDaily.

Pentru a clarifica mai bine aceste efecte, cercetătorii au analizat obiceiurile de ciclism în rândul persoanelor în vârstă, concentrându-se pe două domenii principale:

• În primul rând, cercetătorii au urmărit frecvența cu care participanții au mers pe bicicletă în 2013. Au monitorizat, pe o perioadă de 10 ani, până în 2023, dacă aceștia au avut nevoie de îngrijire pe termen lung sau dacă au decedat.
• În al doilea rând, au evaluat schimbările în comportamentul de ciclism între 2013 și 2017 (neutilizare, inițiere, întrerupere sau continuare) și modul în care aceste tipare s-au corelat cu rezultatele ulterioare privind sănătatea.

Analiza a inclus toți participanții, precum și o evaluare separată, concentrată pe persoanele care nu conduceau.

Risc mai scăzut de deces și de îngrijire pe termen lung

Rezultatele au evidențiat beneficii clare. Persoanele în vârstă care mergeau cu bicicleta în 2013 prezentau un risc mai scăzut de a avea nevoie de îngrijire pe termen lung și un risc mai scăzut de deces în deceniul următor, comparativ cu cele care nu mergeau cu bicicleta.

Aceste efecte protectoare au fost deosebit de pronunțate în rândul persoanelor care nu dețineau permis de conducere.

Practicarea regulată a ciclismului aduce beneficii pe termen lung

A doua parte a studiului a arătat că persoanele în vârstă care au continuat să meargă pe bicicletă între 2013 și 2017 au avut un risc mai scăzut, atât de a necesita îngrijire pe termen lung, cât și de a deceda în anii următori.

În cazul persoanelor care nu conduceau vehicule, beneficiile au fost și mai pronunțate. Cei care au continuat să practice ciclismul, sau l-au început în această perioadă, au prezentat o probabilitate mai mică de a avea nevoie ulterior de îngrijire pe termen lung.

Ciclismul ca „partener de viață” pentru vârstnici

Per ansamblu, rezultatele indică faptul că mersul pe bicicletă poate avea un rol semnificativ în susținerea bunăstării fizice și mentale a persoanelor în vârstă, contribuind atât la prelungirea vieții, cât și la menținerea independenței.

Cercetătorii descriu ciclismul drept un „partener de viață” care sprijină o îmbătrânire mai sănătoasă, mai ales în cazul celor care nu mai conduc. Acest lucru este tot mai relevant, având în vedere că un număr tot mai mare de vârstnici din Japonia renunță la permisul de conducere.

Studiul subliniază și importanța unui sprijin social sporit, pentru a încuraja mersul pe bicicletă în rândul persoanelor în vârstă.