Prea multă muzică de Crăciun poate dăuna sănătății mintale, avertizează specialiștii

Deși pentru mulți oamenii melodiile de Crăciun aduc bucurie și nostalgie, psihologii avertizează că ascultarea lor prea devreme sau prea des poate avea efecte negative asupra sănătății mintale.

Cântecele de Crăciun, o sursă neașteptată de stres

Fenomenul cunoscut sub numele de „Christmas Creep”, adică tendința magazinelor de a introduce decorurile și muzica de Crăciun imediat după Halloween, se extinde de la an la an. Potrivit psihologului britanic Linda Blair, citat publicaţia healtline.com, această practică poate declanșa anxietate și depresie.

„Muzica de Crăciun poate irita oamenii dacă este redată prea tare și prea devreme”, spune Blair.

„Este un memento constant că trebuie să cumpărăm cadouri, să pregătim mese, să organizăm petreceri. Unii reacționează prin cumpărături impulsive, alții pur și simplu pleacă din magazin. Este un risc real”, mai spune ea.

Cântecele festive pornesc cronometrul mental al stresului

Pentru mulți, primele acorduri din „Jingle Bells” semnalează începutul unei perioade aglomerate. Scott Dehorty, specialist în sănătate mintală din Maryland, explică faptul că muzica activează un fel de „ceas interior”.

„Aceste melodii ne fac să conștientizăm câte lucruri mai avem de făcut până pe 25 decembrie”, spune el.

„În loc să simțim bucuria familiei și a dăruirii, ne gândim la listele de cumpărături, la petreceri, la rudele pe care poate nu vrem să le vedem”, mai spune acesta.

Unele lanțuri de magazine, precum Best Buy sau Sears, încep să difuzeze muzică de Crăciun încă din octombrie, iar pentru angajați, efectul este și mai puternic.

Impactul asupra lucrătorilor din comerț și divertisment

Linda Blair avertizează că angajații care aud aceleași melodii în mod repetat riscă să își piardă capacitatea de concentrare. „Cei care lucrează în magazine trebuie să învețe să blocheze muzica, altfel devine imposibil să se mai concentreze”, afirmă psihologul.

Kate Chapman, fostă interpretă a personajului Mrs. Claus în spectacolul Radio City Christmas Spectacular, își amintește cum trăia într-un „ciclu nesfârșit de colinde”.

„Repetam ore întregi, zi de zi, înconjurată de muzică de Crăciun. Când venea 25 decembrie, nu mai aveam energie pentru bucuria reală a sărbătorii”, spune ea.

Cum putem păstra echilibrul în sezonul sărbătorilor

Experții recomandă o abordare conștientă a sezonului festiv.

„Nu trebuie să ne simțim obligați să iubim muzica de Crăciun doar pentru că o auzim peste tot”, afirmă Dehorty.

Ea a adăugat: „Fiecare poate decide cum vrea să trăiască sărbătorile. Poate fi despre voluntariat, despre timp petrecut cu familia sau despre noi tradiții care aduc sens”.

Pe de altă parte, psihanalistul britanic Steve McKeown spune că decorarea timpurie a casei poate avea un efect pozitiv.

„Într-o lume plină de stres, oamenii caută lucruri care îi fac fericiți, iar decorațiunile evocă emoții din copilărie”, explică el.

Un studiu publicat în „Journal of Environmental Psychology“ arată că persoanele care își împodobesc casele devreme sunt percepute ca fiind mai prietenoase și mai deschise, iar asta poate întări legăturile comunitare.