Trend viral pe TikTok și Instagram. Gestul simplu care pare bizar, dar a înlocuit cafeaua

Un obicei neașteptat a început să câștige teren, mai ales în rândul tinerilor. Fără aplicații, fără suplimente și fără promisiuni spectaculoase, tot mai mulți oameni își încep dimineața cu un gest simplu: beau o cană de apă caldă imediat după trezire. Trendul, devenit viral pe rețelele sociale, este cunoscut sub numele de „Becoming Chinese” și propune un început de zi fără cofeină și fără „scroll agresiv”.

Un trend viral pornit de pe rețelele sociale

Conceptul a fost popularizat de creatoarea de conținut Sherry Zu, care a vorbit despre influența obiceiurilor asiatice asupra rutinei de dimineață. Mesajul a prins rapid, mai ales în rândul Generației Z, care caută tot mai des alternative la ritmul alert și supraîncărcat al vieții moderne, potrivit Mediafax.

Apa caldă băută dimineața nu este prezentată ca un remediu miraculos, ci ca un ritual de tranziție între somn și activitatea zilnică, un moment de calm înainte ca ziua să înceapă cu adevărat.

Rădăcini în medicina tradițională chineză

Obiceiul are o explicație veche de secole în medicina tradițională chineză, unde se pornește de la ideea că organismul se află dimineața într-o stare de „răceală internă”. Consumul de apă caldă ar ajuta la activarea energiei interne și la restabilirea echilibrului corpului.

08:44 • Sănătate

Alertă! Apa de la robinet, infestată cu o bacterie periculoasă într-un judeţ din România

16:36, 09.02.2026 • SOCIAL

Setea de bani dă idei. Statul vrea să-şi facă fabrică de îmbuteliat apă şi plănuieşte să o vândă ieftin

Deși aceste concepte nu sunt validate integral de medicina occidentală, ele au contribuit la popularitatea gestului, mai ales într-un context în care mulți caută practici simple, cu o componentă simbolică și culturală.

Ce reacții declanșează apa caldă în organism

Din punct de vedere fiziologic, specialiștii arată că apa caldă, la o temperatură cuprinsă între 50 și 60 de grade Celsius, poate produce efecte imediate asupra corpului. Căldura acționează ca un vasodilatator, determinând dilatarea vaselor de sânge și o circulație mai bună, ceea ce poate genera o senzație de relaxare generală.

Consumul de apă caldă poate susține digestia, facilitând tranzitul intestinal și reducând balonarea. În unele cazuri, creșterea ușoară a temperaturii corporale activează mecanisme metabolice minore, care pot duce la transpirație și la eliminarea unor substanțe reziduale prin piele.

Un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism sugerează că hidratarea cu lichide calde poate influența temporar rata metabolică, însă efectul este modest și nu poate înlocui beneficiile unei alimentații echilibrate sau ale activității fizice regulate.

Generația Z și ritualurile cu intenție

Pentru mulți tineri, obiceiul a fost adaptat și personalizat. Espressoarele sunt folosite nu pentru cafea, ci pentru apă caldă, iar în căni apar felii de măr, lămâie sau fructe de goji. Acestea adaugă aromă și un aport redus de antioxidanți, dar, mai ales, transformă gestul într-un ritual.

Pentru Generația Z, momentul nu este doar despre sănătate, ci despre intenție: câteva minute de liniște, fără telefon, fără notificări și fără presiunea de a începe ziua în viteză.

Temperatura corectă, un detaliu esențial

Medicii atrag atenția că apa consumată dimineața nu trebuie să fie fierbinte. Temperatura nu ar trebui să depășească 65 de grade Celsius. Organizația Mondială a Sănătății avertizează că băuturile consumate constant la temperaturi foarte ridicate pot crește riscul de afecțiuni ale esofagului.

Diferența dintre apă caldă și apă clocotită este esențială, iar respectarea acestui prag face ca obiceiul să rămână sigur pentru organism.

Popularitatea trendului „Becoming Chinese” pare să reflecte o schimbare mai largă de mentalitate. Tot mai mulți oameni se îndepărtează de soluțiile rapide și de stimulentele puternice, alegând ritualuri simple, ușor de integrat în rutina zilnică.