Românii și insomnia: câți se confruntă cu nopți albe din cauza stresului

România se confruntă cu tot mai multe probleme legate de somn, situația agravându-se recent. Aproximativ 40% dintre români raportează insomnii frecvente, iar stresul se numără printre principalele cauze: 61% dintre cetățeni spun că anxietatea le afectează nopțile.

Grija banilor îi ține pe români treji noaptea

Potrivit unui studiu recent realizat în februarie, 75% dintre români au declarat că grijile financiare le-au afectat sănătatea mintală. 85% susțin că problemele legate de bani le tulbură somnul, informează Observator News.

Principala sursă de stres o reprezintă creșterea prețurilor la alimente și carburanți. Următoarele sunt cheltuielile neprevăzute, care îngrijorează aproximativ unul din cinci români.

În plus, 15% dintre participanți se simt anxioși din cauza incertitudinii legate de locul de muncă. Studiul arată că femeile sunt mai afectate decât bărbații.

Lipsa somnului cauzează mai multe probleme de sănătate

Pe lângă impactul emoțional și psihologic, specialiștii atrag atenția că tulburările de somn pot crește semnificativ riscurile pentru sănătate, fiind asociate cu apariția a până la 172 de afecțiuni diferite.

Când somnul este insuficient sau de proastă calitate, efectele negative asupra sănătății se pot acumula rapid, iar pe termen lung pot fi severe.

Unul dintre cele mai clare efecte ale lipsei de somn este afectarea sistemului cardiovascular. Persoanele care nu dorm suficient prezintă un risc mai mare de hipertensiune arterială, boli coronariene sau accidente vasculare cerebrale.

De asemenea, somnul insuficient poate crește riscul de diabet de tip 2, deoarece organismul nu mai gestionează la fel de eficient nivelul zahărului din sânge, favorizând creșterea glucozei și apariția bolii metabolice.

Depresie, anxietate și sistem imunitar slăbit

Starea noastră emoțională are de suferit atunci când nu dormim suficient. Lipsa somnului poate favoriza apariția depresiei și anxietății, afectând capacitatea de a face față stresului zilnic și de a menține un echilibru mental sănătos.

Un alt efect important al somnului insuficient este slăbirea sistemului imunitar, care devine mai vulnerabil la infecții și boli. În timpul somnului, organismul se regenerează, iar fără această perioadă de refacere, mecanismele de apărare ale corpului sunt compromise.