Când devin cremele de protecție solară un pericol? Ce trebuie să știi despre SPF, expunerea la soare și protecția copiilor

Crema de protecție solară este unul dintre cele mai importante produse de vară, dar poate deveni o problemă dacă este aleasă greșit, folosită incorect sau păstrată prea mult timp. Mulți turiști folosesc același tub de cremă pe toată durata verii, fără să verifice data de expirare, textură, mirosul sau gradul real de protecție, iar dermatologii atrag atenția că astfel de obiceiuri pot reduce eficiența produsului și pot crește riscul de arsuri solare.

Ce SPF alegi și când devine insuficient

Specialiștii recomandă, în general, un SPF de cel puțin 30 pentru adulți și SPF 50 pentru copii sau pentru persoanele cu piele deschisă, sensibilă ori cu risc crescut de arsuri. Un SPF prea mic, mai ales sub 15, nu oferă protecție suficientă în perioadele cu radiație UV intensă, iar medicii spun că expunerea neprotejată sau parțial protejată poate duce rapid la arsuri, îmbătrânire prematură a pielii și, în timp, la creșterea riscului de cancer cutanat.

La fel de important este că SPF-ul nu înseamnă protecție totală. Chiar și o cremă bună trebuie reaplicată la fiecare două ore și după înot, transpirație abundentă sau ștergerea cu prosopul, altfel efectul scade semnificativ.

Când nu e bine să stai la soare

Dermatologii recomandă evitarea expunerii la soare în intervalul 11:00–16:00, când radiațiile UV sunt cele mai puternice și riscul de arsuri este maxim. În unele recomandări, intervalul de prudență este extins până la 17:00, mai ales în zilele caniculare sau în stațiunile cu reflexie puternică a razelor, cum sunt plaja, apa sau nisipul.

Expunerea este riscantă și dacă ai deja o arsură solară, dacă iei medicamente fotosensibilizante sau dacă nu ai aplicat suficientă protecție. Pentru bebeluși și copiii foarte mici, medicii spun că expunerea directă la soare trebuie evitată aproape complet.

Cum protejezi copiii

Copiii au pielea mai fragilă și sunt mult mai vulnerabili la efectele razelor UV, de aceea protecția lor trebuie să combine crema solară cu haine, pălărie și umbră. Pentru bebelușii sub 6 luni, unele surse medicale recomandă evitarea cremelor de protecție și folosirea exclusivă a protecției mecanice: haine subțiri, pălărie, umbrelă, cărucior cu capotină și evitarea soarelui direct.

După vârsta de 6 luni, se recomandă creme cu spectru larg, rezistente la apă, hipoalergenice și, ideal, cu filtru mineral. Este important ca părinții să aplice produsul din timp, pe toate zonele expuse, inclusiv urechi, ceafă, mâini și picioare, și să îl reaplice frecvent.

Ce spun medicii și dermatologii

Medicii dermatologi atrag atenția că protecția solară nu înseamnă doar cremă, ci un set de măsuri: evitarea orelor de vârf, haine lejere din bumbac, pălărie cu bor larg, ochelari de soare și stat la umbră ori de câte ori este posibil. Specialiștii spun că tubul de cremă nu ar trebui folosit de la un sezon la altul fără verificare, pentru că un produs vechi își poate pierde eficiența sau poate deveni iritant.

Pe scurt, crema de protecție solară este un aliat esențial, dar numai dacă este aleasă corect și folosită corect. Iar în zilele cu indice UV ridicat, combinația dintre SPF potrivit, evitare a expunerii la orele periculoase și protecție fizică rămâne cea mai sigură soluție.

Ce poți face în cazul arsurilor solare sau a insolației

Dacă te-ai ars la soare, primul lucru este să ieși din expunere și să te muți la umbră sau într-un spațiu răcoros. Dermatologii recomandă dușuri călduțe spre reci, comprese cu apă rece, hidratare abundentă și aplicarea unei creme sau a unui gel calmant, pe bază de aloe vera sau pantenol, fără să spargi eventualele bășici. În caz de insolație, se recomandă mutarea la umbră, răcorirea corpului treptat, și ajutor medical de urgență dacă apar confuzie, vărsături, amețeală severă sau pierderea cunoștinței.