Corpul „vorbește” uneori prin suferință. Unde se stochează emoțiile dureroase, reprimate sau ignorate

Intense, reprimate, ignorate sau nespuse, emoțiile pe care le trăim zi de zi nu dispar. Acestea nu sunt doar trăiri ale minții, ci se ancorează profund în corp, manifestându-se sub formă de tensiuni sau dureri, uneori inexplicabile. Potrivit specialiștilor, de la un simplu nod în stomac înainte de un moment stresant, la o apăsare sau o durere în piept care sperie, corpul „vorbește”. Emoțiile sunt stocate în anumite zone ale corpului și influențează sănătatea fizică și mentală.

Ficatul stochează furia, plămânii tristețea și rinichii frica

Conform studiilor medicului Lauri Nummenmaa de la Universitatea Aalto, Finlanda, care a creat o „hartă a emoțiilor”, furia se concentrează în piept și cap, tristețea în torace, iar anxietatea în abdomen. Medicina chineză merge și mai departe și susține că ficatul stochează furia, plămânii tristețea, iar rinichii frica. Dacă nu vă exprimați emoțiile, riscați să aveți tot felul de blocaje, manifestate sub formă de oboseală, dureri cronice, iar în cazurile grave, apariția bolilor autoimune.

Vă dor umerii sau gâtul? Sunteți copleșiți de responsabilități

Tot mai multe persoane se plâng în ultima perioadă de dureri de gât și umeri, dar puțini sunt cei care știu că vinovat este stresul cronic, sentimental că „îi duceți pe mulți în spate”. În timp ce umărul stâng stochează responsabilități legate de viața personală, cel drept poartă greutățile impuse de familie sau societate. Ce e de făcut? Specialiștii recomandă un exercițiu simplu: în timp ce ridicați umerii, inspirați adânc pe nas, apoi expirați cu zgomot, lăsând umerii să cadă. Repetați de cinci ori.

Anxietatea și frica „se pun” pe stomac

De câte ori nu ați auzit pe cineva spunând că are un „nod în stomac?”. Este un semn clasic al fricii, anxietății și nesiguranței. Acest tip de blocaje pot conduce la apariția indigestiei, a ulcerului sau a disconfortului abdominal. Conform explicațiilor psihologului David Gates, emoții precum vinovăția se pot transforma în boli cronice.

Apăsarea pe piept e semn al unei pierderi dureroase

Dacă aveți dificultăți de respirație sau simțiți o apăsare în piept, înseamnă că purtați în suflet o tristețe profundă, pierdere sau doliu și e nevoie să vă eliberați. Plămânii sunt asociați în medicina chineză cu tristețea sau pierderea. La rândul său, durerea lombară este asociată adesea cu refuzul de a lăsa problemele în urmă, lipsa sprijinului emoțional sau financiar.

Durerea de genunchi se traduce prin frica de schimbare

Dr. Peter Levine, pionier al terapiei somatice, susține că șoldurile rețin energia traumelor nerezolvate, fiind considerate un „depozit” pentru traume vechi, rușine sau emoții legate de sexualitate.

Tensiunea în această zonă poate indica blocaje profunde, adesea inconștiente, legate de experiențe din copilărie sau relații. Nu în ultimul rând, neîncrederea în propria voce sau frica de a vă exprima opiniile duce la tensiune în ceafă sau gât. Și tot zona cervicală este locul în care se stochează blocajele legate de comunicare, iar de aici la durerile de cap nu mai e decât un pas.

Sfaturi pentru eliberare emoțională

Pentru a vă elibera emotional, puteți apela la meditația mindfulness, care permite emoțiilor să „curgă”. Utilă este și terapia somatică, care utilizează mișcarea și respirația pentru a elibera tensiunea stocată. Scrisul într-un jurnal ajută, de asemenea, la eliberarea emoțională, iar prin mișcare, respirații și afirmații se creează un spațiu sigur pentru vindecare.