Cum faci față caniculei fără aer condiționat: trucuri de la Adina Alberts

Românii se confruntă în aceste zile cu temperaturi sufocante, care depășesc frecvent 40 de grade Celsius. Fără aer condiționat, disconfortul termic poate deveni greu de suportat, mai ales în marile orașe, unde verdeața nu reușește să estompeze efectul de foc. În acest context, medicul Adina Alberts a oferit câteva sfaturi utile care pot ajuta populația să suporte mai ușor canicula, folosind metode simple și accesibile.

Cum să te răcorești fără aer condiționat

Potrivit Cancan, Adina Alberts recomandă umezeala ca principala armă împotriva valului de căldură. Medicul susține că este esențial ca pielea să rămână umedă cât mai mult timp pentru a susține răcirea naturală a organismului.

 „Te uzi din cap până în picioare, pui apă în cap, se udă părul, faci un duș, rămâi cu apa pe tine, pui eventual chiar un tricou ud pe tine”, explică Alberts.

Spray-ul cu apă devine, astfel, un accesoriu esențial. Se recomandă stropirea periodică a brațelor, feței, gâtului sau părului atunci când trebuie să ieșim din casă. Părul umed ajută corpul să se adapteze mai bine la temperaturile extreme. În plus, senzația de răcoare rămâne cu tine mai mult timp.

20:52, 06.07.2025 • Mediu

Trei plante care scad temperatura ambientală. Transformă-ți grădina într-o oază răcoroasă

22:35, 05.07.2025 • Energie

Aerul condiționat aruncă în aer facturile la energie. Cum să reduci costurile fără să renunți la răcoare

Ce trebuie să mâncăm și să bem în zilele caniculare

Hidratarea rămâne esențială în timpul caniculei, însă Adina Alberts atrage atenția că apa de la robinet nu este întotdeauna suficientă. Ea recomandă consumul de apă minerală, bogată în electroliți. De asemenea, specialista spune că adăugarea unui praf de sare în băuturi poate compensa pierderile de sodiu cauzate de transpirație.

În ceea ce privește alimentația, fructele zemoase pot ajuta, dar medicul recomandă evitarea pepenelui, preferând citricele sau zarzărele. Un alt aliat surprinzător este borșul, considerat de medic o băutură eficientă pentru rehidratare și reglarea temperaturii corporale.

„O băutură extraordinar de bună pentru această perioadă este borșul, încercați! Este o băutură care vă potolește cu adevărat setea”, a spus Alberts.

Cum nu toți românii își permit sisteme de răcire moderne, metodele tradiționale propuse de medicul Alberts pot face o diferență remarcabilă. În trecut, în perioadele de secetă și arșiță, populația rurală folosea metode similare. Își acopereau capul cu batiste sau baticuri ude, consumau borș sau saramură și se udau pe corp cu apă rece din fântână. Adaptarea și cunoașterea propriului corp rămân, așadar, cele mai bune arme împotriva caniculei.