Pericolul ascuns din cel mai iubit fruct al verii. Specialiștii spun cine nu are voie să consume pepene verde

Cel mai iubit fruct al verii, pepenele verde, cu un conținut redus de calorii și o bogăție de antioxidanți, electroliți și apă, aduce organismului hidratarea necesară și un plus de vitamina C. Există însă și situații în care acest fruct delicios are contraindicații.

Pepenele verde ajută la eliminarea radicalilor liberi

Unul dintre cele mai importante beneficii pe care pepenele verde le aduce organismului este reprezintat de eliminarea radicalilor liberi din organism. Dacă în organism rămân prea mulți radicali liberi, poate apărea stresul oxidativ, care poate duce la deteriorarea celulelor și la o serie de afecțiuni de sănătate, cum ar fi cancerul și bolile de inimă.

Prin conținutul de 92% apă, fructul verii oferă și electroliți, precum potasiu, foarte important pentru hidratare. Acesta este motivul pentru care pepenele verde este recomandat a fi consumat pe timpul verii și după antrenamente.

Fructul ajută la prevenirea sau încetinirea progresiei cancerului de prostată

Studiile au arătat că penele verde furnizează și fibre, de aceea este indicat în reglarea digestiei. Plin de vitamina C, acest fruct dă organismului ce are nevoie pentru a produce colagen, care conferă elasticitate pielii. De asemenea, acesta conține și licopen, un antioxidant care ajută la protejarea celulelor împotriva daunelor cauzate de razele UV.

15:39, 21.06.2025 • Sănătate

Surpriza verde din supermarket cu beneficii pentru inimă și imunitate. Leguma despre care mulți nu știau

09:15, 19.06.2025 • LIFESTYLE

Cum alegi cel mai copt și dulce pepene roșu din grămadă. Semne clare că nu vei da greș

Unele studii din 2023 au demonstrat că un consum de licopen poate îmbunătăți sănătatea colagenului din piele. Mai mult, un studiu din 2020 afirmă că licopenul din pepene poate avea efecte anticancerigene, sugerând că acest antioxidant poate ajuta la prevenirea sau încetinirea progresiei cancerului de prostată.

Cine nu are voie să consume pepene verde

În consumul pepenelui roșu există și câteva contraindicații. Dieta cu pepene verde nu este recomandată persoanelor care suferă de diabet zaharat, pietre la rinichi, boli ale pancreasului sau adenom de prostată.

De asemenea, acest fruct este contraindicat celor cu anomalii genetice ale sistemului urogenital, pielonefrită, ulcer gastric, diaree, colită și gastrită cronică. Contraindicații ale pepenelui verde există și în recuperarea postoperatorie.

Persoanele cu alergii trebuie să aibă grijă la consumul de pepene verde

Un consum mare de pepene verde duce la apariția durerilor abdominale, balonare sau gaze intestinale. O altă categorie de persoane care trebuie să aibă grijă la consumul de pepene verde sunt cei cu alergii, pentru că pot dezvolta urticarie și dificultăți de respirație.

La rândul său, sucul de pepene verde, deși curăță rinichii și protejează inima, are aceleași contraindicații. Pepenele verde nu poate înlocui tratamentele medicale, dar poate fi parte a unei diete variate și nutritive.