Somnul de frumusețe este un mit sau chiar funcționează?

Expresia „beauty sleep” a fost mult timp folosită în glumă pentru a justifica nevoia de odihnă, însă cercetările medicale arată că nu este doar o vorbă aruncată. Potrivit neurologilor și dermatologilor, calitatea somnului influențează direct felul în care pielea se regenerează și modul în care este percepută imaginea unei persoane.

Reparații în timpul somnului profund

În fazele de somn profund, organismul eliberează hormoni de creștere, stimulează producția de colagen și reduce nivelul de cortizol, hormon asociat cu stresul. Acest proces contribuie la diminuarea inflamațiilor, la vindecarea micro-leziunilor cutanate și la menținerea hidratării. Rezultatul vizibil este o piele mai netedă și mai tonică, scrie Vice.com.

Rolul etapelor de somn

Specialiștii subliniază că fiecare fază a somnului are o funcție specifică. În timpul REM, fluxul sangvin către piele crește, ceea ce intensifică regenerarea celulară. Chiar și etapele mai ușoare ajută la echilibrarea nivelului de hidratare și la întărirea barierei protectoare a pielii. Aceste procese naturale alcătuiesc un mecanism de refacere pe care niciun produs cosmetic nu îl poate înlocui complet.

Efectele privării de somn

Lipsa de odihnă dereglează aceste mecanisme, manifestându-se prin uscăciune, inflamații, apariția ridurilor fine și diminuarea elasticității pielii. În cazuri persistente, cercetătorii vorbesc despre „sindrom de somn insuficient”, o condiție care grăbește îmbătrânirea biologică.

20:08, 01.07.2025 • TEHNOLOGIE

„Folii cu bule” de ultimă generaţie: invenţia MIT care transformă aerul arid în apă potabilă

08:31, 23.06.2025 • TEHNOLOGIE

Taxiurile zburătoare, tot mai aproape de realitate: armata, medicina și transportul le pot aduce în uz

Studiile experimentale arată că persoanele care au dormit prost câteva nopți la rând au fost percepute de către alții ca fiind mai puțin atrăgătoare, mai obosite și mai puțin sănătoase. Semnele vizibile includ cearcăne, ochi roșii sau umflați și ten palid. Mai mult, participanții obosiți au interacționat social mai puțin, iar încrederea în propria imagine a fost afectată.

Odihna, fundația frumuseții

Deși rutinele de îngrijire a pielii pot sprijini sănătatea cutanată, specialiștii subliniază că somnul rămâne baza esențială pentru un aspect tânăr și o stare de bine. „Nu există produs cosmetic care să compenseze lipsa unui somn odihnitor”, afirmă cercetătorii.

Astfel, „somnul de frumusețe” se dovedește a fi mai mult decât o expresie populară: este un proces biologic indispensabil pentru sănătate, încredere și echilibrul vieții sociale.